Diese Übung schafft Klarheit über die verschiedenen Quellen, aus denen der eigene Selbstwert bezogen werden kann und hilft, die unterschiedlichen Stärken dieser Quellen je nach Situation zur Geltung zu bringen.
Material:
Stift & Zettel
Tut euch zu zweit zusammen und interviewt euch gegenseitig. Was macht euch stark?
Beispielfragen, die zum Nachdenken anregen:
- Welche Bereiche deines Lebens erlebst du zur Zeit als stärkend und positiv?
- Was hast du schon geschafft? Worauf bist du stolz?
- Welche deiner persönlichen Eigenschaften haben dir dabei geholfen?
- Was hilft dir Situationen, in denen du traurig, wütend oder ängstlich bist zu bewältigen?
- Wem bist du wichtig und warum?
Denke nun über dein „inneres Team" nach. Diese „Teammitglieder" können Eigenschaften, Menschen oder Erfahrungen sein, die dich stärken. Male ein Bild von deinem Selbstwert-Team und beschrifte es mit den Antworten aus dem Interview.